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生活是一场跌跌撞撞的奔跑，别怕那些暂时的踉跄。把每一次挫折当作跳板，把每一份努力化作星光。

总有一天你会发现，自己早已跨越山海，在热爱的领域闪闪发光，在喜欢的事情上肆意徜徉。

总有一刻你会感慨，那些深夜的迷茫、跌倒的狼狈，重新站起来的坚强，都是命运赠予我们的成长勋章。

别焦虑终点有多远，别害怕困难有多强，只管迎风向前，只管迎难而上，你追逐光的模样，本身就是别人眼中的光；你战胜困难的勇气，已经是别人心中企盼的强。

岸见一郎在《被讨厌的勇气》中说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的你自己。”抓住当下，抓住现在，才是人生最重要的事情。

别和过去的事情过不去，因为那些事情已经过去，已经翻了篇；别和现在的事情过不去，因为现在的事情还在继续，一切刚刚开始。

打开自己的格局，你会发现，很多事根本不配影响你的情绪，不会影响你的生活。

调整自己的心态，你会发现，很多人其实并没有你想象中那么不堪，其实他们都很可爱。

自渡自愈，是一种人生智慧，更是一种内心的平静。学会与自己的内心对话，才能找到真正的幸福；学会与自己的情绪和解，才能寻找到内心的平静；学会与自己的过去相处，才能发现自己的成长和成熟。

自渡自愈，就是要首先认识自己，降伏自己，改变自己，然后再去改变他人，改造世界，改进未来。

如果一个人连自己都渡不了，改变不了，就更谈不上去渡别人，改变别人了。

自渡自愈，冷暖自知，轻舟终过万重山。放下过去，放弃幻想，人生充满喜和乐。

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